Bfit Mongolia

BFIT FOR HEALTHY LIFESTYLE: BHealthy - BStrong - BYou - BFit

Bfit is a unique health and wellness program for personal development, motivation where we encourage healthy & active lifestyle! Inspired by Beachbody USA, Bfit was introduced and pilot tested successfully for six months in 2016 in Mongolia with over eighty people whom we helped to lose weight and be fit in a new exciting way by incorporating fitness, yoga and meditation.

Bfit Mongolia now has a trademark TM by the Intellectual Property Office of Mongolia and soon to re-launch Health & Wellness Holistic Program Integrating health promotion into workplace to balance Mind-Body-Spirit aligning Work-Life Balance. Bfit has a vision for healthy lifestyle, balance, healthy habit, empowerment and build a community at the workplace, which will help behavior change, sustain high employee morale and improve overall productivity.

BHealthy - BStrong - BYou - BFit

• Assessment
• Bfit Tour
• Mind-Body-Spirit- Health & Wellness Training
• Fitness- Exercise coaching
• Community Events & Networking
• Nutrition

In this video Baljaa as a member of the Friends for Leadership encourages all to be healthier and stronger in order to fight and act in ending this COVID-19 Pandemic together! #FriendsCOVID19Support She highlights the importance of health & wellbeing, as well as lifelong learning toward a better future and sharing her experience about how her new habits and daily routines of practicing mindfulness, meditation and exercising helped her to become stronger and healthier while staying at home, so she can #staysafe and #positive as a mother of two kids. She is a founder of Bfit Mongolia, a holistic health-wellness program for a healthy lifestyle to balance Mind-Body-Spirit as well as work-life balance.

BFIT хөтөлбөрийн суурь судалгаагаар бид өдөр бүр алхам тутамдаа буруу сонголт хийдгээ тэр бүр анзаардаггүй. Яагаад гэж та бодож байна?

• Шалтгаан нь бид амьдралын суурь хэрэгцээгээ бүрэн тодорхойлоогүй, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар нэгдсэн суурь ойлголт дутмагтай холбоотой.
• Хүмүүсийн олонх нь эрүүл амьдралын хэв маягийг зөв хооллолт, хөдөлгөөн гэсэн ойлголтоор хязгаарладаг.

Аливаа зүйлийн ард гарах суурь яах аргагүй хандлага, мэдлэг байдаг учир бидний суурь ч үүн дээр тулгуурлах болно.

• Тэгвэл Эрүүл амьдралын хэв маягт суралцаж, амьдралдаа хэрэгжүүлж, хувь хүний хөгжилдөө өөрчлөлт хийхийг хүсч байна уу ?
• Ажил-амьдралын зохицлыг бий болгож, илүү үр бүтээлтэй, сэтгэл хангалуун яагаад амьдарч болохгүй гэж?

Маргааш, маргааш... Таны маргааш хэр олон байна вэ? Та өдөр болгон интернэтээр зөв хооллох, турах дасгал share хийж маргаашнаас явж эхлэе гэж боддог уу?

Та өдөр болгон өөрт амарч байна гэж телевизийн өмнө чөлөө өгч өнжиж, за яахав дээ маргаашнаас гүйе гэж өөрийгөө тайвшруулдаг уу? Та өдөр болгон хүмүүсээс "бондойчихсон, хөвсгөр болчихсон" байна гэж сонсдог уу? Нэг л мэдэхэд, нэг л биш амьдралын хэвшилтэй болчихсон байна уу? Яаж, ямар аргаар энэ байдлаасаа гарах талаар маргааш, маргаашнаас болоё гээд л бодоод сууж байна уу?

Суугаа амьдралын хэв маягтай хүмүүс сүүлийн үед олширч байгаа нь их. Хөдөлгөөний дутагдал нь маш олон СУУГАА АЖИЛТАЙ хүмүүсийн томоохон АСУУДАЛ, тахал болоод байна.

Хөдөлгөөн дутагдахад мэдээж бодисын солилцоо удааширч, хангалттай хэмжээний калорийг шатааж чадахгүй таргалах, өөхлөх шалтгаан болдог. Хөдөлгөөн дутагдахад цаашлаад цусан дахь холестрины хэмжээ ихэсч чихрийн шижингээр өвчлөх магадлал 7 хувиар нэмэгддэг. Учир нь таны цусанд хуримтлагдсан сахарыг зарцуулж шатаахад шаардагдах идэвхитэй хөдөлгөөн дутсаных юм. Харин дасгал хөдөлгөөн хийснээр:

• Биеийн өөх багасах
• Булчин нэмэгдүүлэх
• Бие чиирэгжүүлэх
• Эрүүл байх
• Илүүдэл өөхийг хайлуулна
• Биений эсэргүүцэл сайжирна
• Зүрх судасны өвчлөлтийг бууруулна
• Нойр хулжилтыг зогсооно
• Амьдарлын зөв хэв маягтай болно
• Сэтгэцийн үйл ажилгааг дэмжинэ гэх мэт маш олон ашиг тустай

Таны өдөр дутам хийж буй зүйлүүд таны салшгүй амьдралын хэв маяг болсон байдаг. Тиймээс ЭРҮҮЛ, Идэвхитэй Амьдралын Хэв Маягтай болохыг хичээ. Өөртөө зорилго тавьж илүү системтэй үр дүнтэй хичээллэхийг хүсвэл BFIT энэхүү боломжийг танд олгож байна.

Сэтгэл санаа тогтвортой байх нь бидний ажлын бүтээмж, эрч хүчтэй байдалд шууд нөлөөтэй. Иймээс хамгийн түрүүнд өөрийгөө ойлгож, дотоод хүнтэйгээ ярилцах нь чухал. Цаашлаад бидний эргэн тойрны гэр бүл, найз нөхдийн харилцаанд ч эерэгээр нөлөөлдөг билээ. BFIT SPIRIT танд сэтгэлийн амар амгаланг олоход туслах болно.

Эрүүл биед саруул ухаан оршино.Яагаад эрүүл хооллолт чухал вэ?

Хүний бие бараг бүх шаардлагатай бодисыг хоол хүнс, усаар дамжуулан авдаг. Хүнсний бүтээгдэхүүний найрлага, тэдгээрийн шинж чанар нь эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжил, хөдөлмөрийн чадвар, сэтгэл хөдлөлийн байдал, ерөнхийдөө амьдралын чанар, үргэлжлэх хугацаанд шууд нөлөөлдөг. Хүний биед ийм ноцтой нөлөө үзүүлэх өөр нэг хүчин зүйлийг олоход хэцүү байдаг.

Тохиромжтой хоол тэжээлтэй хүмүүс илүү үр бүтээлтэй ажилладаг бөгөөд ядуурал, өлсгөлөнгийн мөчлөгийг аажмаар таслах боломжийг бий болгож чаддаг.

Бүх төрлийн хоол тэжээлийн дутагдал нь хүний ​​эрүүл мэндэд ихээхэн аюул заналхийлж байдаг. Өнөөдөр дэлхий нийт хоол тэжээлийн дутагдал, илүүдэл жинтэй, ялангуяа бага, дунд орлоготой орнуудын хоол тэжээлийн давхар ачааллыг хүлээж байна.

BFIT Nutrition эрүүл зохистой хооллоход тусална.

Тууштай байдлын чухал тулгуур бол ХАМТ ОЛОН . Үе үе дасгал хийж , эрүүл хооллож, бясалгал хийж байгаа ч үр дүнгээ төдийлөн өгч чадахгүй байх нь тууштай бус байдлын үр дүн . Нэг зорилготой хамт олонтойгоо цуг тэмүүлж , хөгжихөд явцын дунд шантарлаа ч нэгэндээ урам өгч бүгдээрээ урагш цуг алхдаг . Хамт олон буюу community бол хувь хүний болон мэргэжлийн хөгжил дэвшлийн гол хөшүүрэг . Та манай BFIT COMMUNITY -д нэгдэж ажил амьдралдаа тэнцвэртэй бүх талаараа урагш алхаарай.